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*imagen cortesía del fotógrafo Mariano J. Sánchez.
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🌟TALLER ONLINE 🌟
"Prevenir la lumbalgia. Dinámicas de fortalecimiento y estiramientos".
El próximo viernes 23 de febrero del 2024, de 17 a 19h, estaremos disfrutando y aprendiendo en este taller ONLINE sobre la lumbalgia y su prevención a través de dinámicas de toma de consciencia, fortalecimiento de la zona abdominal y estiramientos.
¿Para qué?
🔹Para conocer nuestra columna vertebral, en qué consiste la lumbalgia y así, fomentar hábitos posturales correctos en la prevención de lesiones y patologías músculo-esqueléticas de la zona lumbar, en relación a las posturas y movimientos cotidianos de nuestro día a día.
🔹Aprender, integrar y aplicar dichas pautas saludables en pos de una salud integral de nuestra espalda.
🔹Motivarnos y mantenernos con una mayor vitalidad ante este conocimiento de nuestro cuerpo·mente·emoción.
¿Y qué trabajaremos?
🔸 Visualización y propiocepción de nuestra columna vertebral hacia el entendimiento de qué es la lumbalgia (compartiendo un espacio para dudas y preguntas ante casos personales), con el objetivo de darnos cuenta de cómo nos posicionamos y movemos y así, corregir hábitos posturales perjudiciales de nuestro sistema músculo-esquelético, especialmente en zona lumbar.
🔸Desarrollo de dinámicas de toma de consciencia de nuestra postura corporal,
fortalecimiento de nuestra zona abdominal que nos ofrezcan protección y estabilización de la zona lumbar así como, estiramientos que nos aporten alivio ante las tensiones musculares lumbares en nuestro día a día.
🔸Aplicación práctica de dichas pautas saludables en nuestro día a día que nos ayude a conciliar una mejora en nuestra calidad de vida.
¿Cuándo y dónde?
🌀 TALLER ONLINE: Viernes 23 de Febrero de 17 a 19h.
¿Qué necesito?
👀 Dispositivo electrónico (móvil, tablet, ordenador), una buena conexión de internet, esterilla-colchoneta y ropa cómoda y calcetines.
+más info:
Carmen Esplá
info@carmenespla.com
+34 616 833 657